Crescita Personale

Crescita Personale

Stereotipi-e-pregiudizi

Tra stereotipi e pregiudizi

Stereotipi e pregiudizi sono due termini che spesso vengono confusi tra loro ma che in realtà hanno un significato ben distinto. È interessante notare come lo stereotipo sia una scorciatoia che utilizza inconsapevolmente la nostra mente per ottenere informazioni, mentre il pregiudizio sia parte di ognuno di noi come tentativo di proteggerci da qualcosa che…

Il-vaso-della-felicita

Il vaso della felicità

Basta un minuto al giorno per aiutarsi a stare meglio sul fronte psicologico. Basta un minuto al giorno per aiutarsi a stare meglio sul fronte psicologico. È questo, infatti, il tempo che richiede una pratica semplice da seguire e che apporta benefici sia agli adulti che ai bambini. Si tratta del “vaso della felicità”, ideato…

7-Buoni-propositi-per-anno-nuovo

7 buoni propositi per l’anno nuovo

Con l’inizio del nuovo anno si tende a organizzare i mesi che verranno, a motivarsi con buoni propositi e programmi: un atteggiamento sicuramente positivo se volto a dare impulso a cambiamenti e a progettualità. Ma è necessario che gli obiettivi che ci si prefigge siano realizzabili e realistici, con un equilibrio tra la valutazione delle…

Stress

Lo stress: comprendere la sua natura, gestire i suoi effetti – (PARTE 3 di 3)

Gli stili cognitivi responsabili dello stress La reazione di stress, mediata biologicamente, può essere amplificata o ridotta in base allo stile di pensiero che la persona adotta abitualmente di fronte a problemi complessi. Di seguito descriveremo le principali distorsioni cognitive che ci predispongono ad una reazione di stress amplificata. 1. Pensare che la fonte del…

Stress

Lo stress: comprendere la sua natura, gestire i suoi effetti – (PARTE 2 di 3)

Le capacità di coping Le capacità di “coping” (dall’inglese to cope, “far fronte”) sono le strategie psicologiche con cui un individuo o un gruppo fanno fronte a un problema nuovo e “stressante”. Grazie a queste capacità, la persona e il gruppo diventano in grado di utilizzare altri tipi di risorse, come quelle economiche e materiali, che sono a utilizzate come possibili vie d’uscita alla situazione in atto. Più precisamente, le capacità…

Stress

Lo stress: comprendere la sua natura, gestire i suoi effetti – (PARTE 1 di 3)

Che cos’è lo stress? La parola stress significa “pressione” ed è mutuata dalla metallurgia. Essa indica la pressione che viene esercitata sui metalli per mettere alla prova la loro capacità di resistenza e per verificare il loro grado di deformazione. Il fattore che esercita pressione è chiamato “stressor”. Lo stress si definisce quindi come una…

Come-prendere-decisioni-giuste

Come prendere decisioni

La parola scegliere deriva etimologicamente dal latino ex-eligere, che significa preferire, optare, selezionare, decidere. Fare una scelta implica in sé un cambiamento dello stato attuale delle cose. Cosa significa scegliere? La vita dell’essere umano, oltre ad essere scandita dallo scorrere del tempo, è connotata da un’altra dimensione che può essere considerata di fondamentale importanza, ovvero…

Comunicazione

La comunicazione efficace:

Cosa si intende per comunicazione? La comunicazione interpersonale sembra qualcosa di consueto, familiare, qualcosa che tutti sanno fare quotidianamente, in realtà nasconde una struttura ben più complessa. Cosa si nasconde dietro un’ordinaria comunicazione? La comunicazione interpersonale, che coinvolge più persone, è basata su una relazione in cui gli interlocutori si influenzano vicendevolmente. La comunicazione per…

Il-potere-della-delega

Il potere della delega al lavoro

L’atto di delegare un compito a qualcuno, a casa come al lavoro, è spesso vissuto come uno scarico di responsabilità, come una soluzione “di comodo”. In realtà la delega è un atto caratterizzato da valenze sottili ed è tutt’altro che una soluzione facile: delegare significa concedere un po’ più di spazio all’altro, significa privarsi di…

Vivere-in-armonia

10 pratiche quotidiane per vivere in armonia

Riportiamo 10 semplici consigli da mettere in pratica giorno per giorno, per superare le sfide e mantenere una buona stima di sé. 1 – Rimani sempre attaccato alla realtà. Non evitare i problemi, ma affrontali con coraggio e fiducia. Fai semplicemente quello che puoi fare, in modo pratico e immediato. 2 – Coltiva il senso…

Paura-di-sbagliare

Gestire la paura di sbagliare

La paura è uno stato d’animo che si può presentare attraverso sintomi fisici e psicologici e che ci aiuta a evitare pericoli che possiamo incontrare durante la nostra vita. Tuttavia, non sempre questa sensazione è legata alla mera sopravvivenza o a un pericolo reale. Molto spesso, la paura ci blocca nella vita di tutti i…

Crisi-esistenziale

Riconoscere e affrontare una crisi esistenziale

Le crisi esistenziali sono in continuo aumento e sempre più persone si trovano spaesate nella ricerca e realizzazione di se stessi e dei propri desideri. Per questo noi di GuidaPsicologi.it abbiamo chiesto aiuto alla Dott.ssa Silvana Ceccucci, Psicologa e Psicoterapeuta definita dai suoi stessi pazienti come un aiuto fondamentale anche nelle situazioni più estreme, per…