Work Life Balance: suggerimenti per conciliare vita lavorativa e vita privata
Con il termine Work Life Balance ci riferiamo all’insieme di tutte le modalità, strategie con cui si cerca di conciliare le attività della nostra vita. Conciliare significa trovare il tempo per fare quello che si deve fare e quello che…
Leggi tutto
Come migliorare la motivazione
La motivazione è la componente psicologica che ci permette di svolgere molte attività e di sentirci appagati. Tuttavia, non tutte le attività che svolgiamo ci motivano nello stesso modo: alcune ci motivano di più, altre di meno. Come migliorare la…
Leggi tutto
Come migliorare la propria autostima?
L’autostima è una componente fondamentale che alimenta la nostra energia emotiva e il nostro benessere. Grazie all’autostima valutiamo molti aspetti della nostra vita: le sfide che dobbiamo affrontare, le risorse che abbiamo a disposizione, ma soprattutto la misura in cui…
Leggi tutto
Come promuovere uno stile di vita più salutare
Il nostro sistema corpo-mente è un bene che va custodito con cura lungo tutto l’arco di vita. Essere in salute significa sostanzialmente due cose: prevenire l’insorgenza di malattie croniche; promuovere il benessere fisico e mentale. Come promuovere uno stile di…
Leggi tutto
Come aiutare un collega in difficoltà
Come aiutare un collega in difficoltà? Può capitare di trovarsi nella situazione dove una persona che incontriamo nel nostro contesto lavorativo mostra segnali di malessere psicologico. Tutti noi potremmo essere d’aiuto, ma in che modo? Spesso la difficoltà sta proprio…
Leggi tutto
Come affrontare il cambiamento in modo positivo
Il cambiamento fa parte della vita. Fin da quando siamo bambini, tutti i giorni siamo chiamati ad affrontare le nostre sfide con strumenti nuovi. Eppure, quando siamo messi di fronte alla necessità di cambiare, ci sentiamo spesso spaventati o contrariati.…
Leggi tutto
Come gestire situazioni o periodi stressanti
In questa puntata di Pillole di Wellbeing, il podcast di Stimulus Italia, ascolteremo alcuni consigli su come gestire situazioni o periodi stressanti. Lo stress è una reazione ad una situazione logorante in cui le richieste dell’ambiente superano le capacità di…
Leggi tutto
Migliorare la relazione genitore figlio. In che modo lo psicologo aiuta?
Il rapporto genitori-figli è una relazione speciale e complessa, su cui si investe tanto. L’investimento spesso è sul lato affettivo; anche se il piano educativo è altrettanto importante e da tenere in considerazione. In questa relazione il figlio riesce a…
Leggi tutto
Come superare la procrastinazione
Rimandare un compito percepito come impegnativo per dare spazio a compiti più leggeri, è un’esperienza che tutti, almeno una volta, abbiamo provato. Tuttavia, rimandare costantemente i propri doveri può diventare, in alcuni casi, un’abitudine che si cristallizza nella procrastinazione. La…
Leggi tutto