Come affrontare lo stress

Come affrontare lo stress? Partiamo da conoscerlo meglio.

La parola per definire lo stress è “reazione di adattamento”, ovvero la risposta che il nostro organismo produce a livello psicofisico nelle situazioni di pericolo e di minaccia o nei momenti che richiedono la massima prestazione per cercare di rispondere alle richieste ambientali.

È importante riconoscere che non è necessario evitare a tutti i costi gli eventi stressanti, quanto piuttosto imparare a gestire le nostre reazioni.

Come gestire lo stress: una chiave di lettura

In tal senso, la chiave vincente per gestire lo stress sembra risiedere nella capacità di sapersi prendere quotidianamente cura di sé nei modi e nei tempi che riteniamo più opportuni e di riconoscere i segnali che il nostro corpo ci manda.

Tutto questo diventa più semplice e realizzabile se impariamo a stabilire delle priorità, organizzando la nostra giornata, sia personale che lavorativa, evitando un sovraccarico di compiti ed eliminando il più possibile quelle cose che non sono strettamente necessarie.