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Oggi parliamo di come superare una crisi esistenziale. Ci sono dei momenti della vita in cui potremmo sentirci preoccupati senza un apparente motivo. Potremmo sentire che le cose che facciamo non hanno più un senso per noi, oppure potremmo avvertire un grande vuoto interiore. Se senti che ti manca la motivazione per fare le cose…

Essere parte di un team è un’esperienza che arricchisce: le nostre azioni non hanno mai un valore solo per noi stessi, ma anche per gli altri componenti del gruppo Il successo del team dipende dalla capacità dei singoli di lavorare per un obiettivo comune. Al tempo stesso, il gruppo permette alle persone di esprimere il…

Oggi parleremo di come migliorare la relazione di coppia. Amare ed essere amati è un’esperienza unica e meravigliosa. La creazione di una coppia può dare un nuovo significato e sapore alla vita, ma l’amore è fatto anche di fasi, di sfide e di crisi e richiede del lavoro per mantenerlo. Ovviamente non esistono formule magiche,…

Come affrontare lo stress? Partiamo da conoscerlo meglio. La parola per definire lo stress è “reazione di adattamento”, ovvero la risposta che il nostro organismo produce a livello psicofisico nelle situazioni di pericolo e di minaccia o nei momenti che richiedono la massima prestazione per cercare di rispondere alle richieste ambientali. È importante riconoscere che…

La solitudine è uno dei temi esistenziali con i quali, prima o poi, non possiamo non confrontarci nel corso della nostra vita. Iniziamo a distinguere fra “isolamento sociale” e “solitudine”. Con “isolamento sociale” possiamo definire la circostanza in cui una persona si trova in una condizione di isolamento fisico dal proprio ambiente, senza contatti con…

Con il termine Work Life Balance ci riferiamo all’insieme di tutte le modalità, strategie con cui si cerca di conciliare le attività della nostra vita. Conciliare significa trovare il tempo per fare quello che si deve fare e quello che si vuole fare.  In ciascuna fase della vita, ognuno di noi ricerca il proprio equilibrio…

La motivazione è la componente psicologica che ci permette di svolgere molte attività e di sentirci appagati. Tuttavia, non tutte le attività che svolgiamo ci motivano nello stesso modo: alcune ci motivano di più, altre di meno. Come migliorare la motivazione: tre consigli Ci sono tre accorgimenti che possiamo attuare per sentirci più motivati nella…

L’autostima è una componente fondamentale che alimenta la nostra energia emotiva e il nostro benessere. Grazie all’autostima valutiamo molti aspetti della nostra vita: le sfide che dobbiamo affrontare, le risorse che abbiamo a disposizione, ma soprattutto la misura in cui ci avviciniamo o ci allontaniamo dai nostri obiettivi. L’autostima funziona come una specie di “lente”…

Il nostro sistema corpo-mente è un bene che va custodito con cura lungo tutto l’arco di vita. Essere in salute significa sostanzialmente due cose: prevenire l’insorgenza di malattie croniche; promuovere il benessere fisico e mentale. Come promuovere uno stile di vita salutare: consigli per la quotidianità Entrambe queste componenti necessitano di un impegno quotidiano che…

Come aiutare un collega in difficoltà? Può capitare di trovarsi nella situazione dove una persona che incontriamo nel nostro contesto lavorativo mostra segnali di malessere psicologico. Tutti noi potremmo essere d’aiuto, ma in che modo? Spesso la difficoltà sta proprio nel non sapere cosa dire o nel non sapere in che modo poter aiutare. Questo…