Giornata Mondiale della Salute 2024: My health, my right
Il 7 aprile 2024 si celebra la Giornata Mondiale della Salute, una ricorrenza istituita dall’Organizzazione Mondiale della Sanità nel 1949 (anche se la data attuale venne stabilita solo un anno dopo) con l’obiettivo di focalizzare l’attenzione della comunità internazionale sulle…
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Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla: Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione e Benessere Psicologico.
Il 15 marzo di ogni anno ricorre la giornata nazionale dei Disturbi del Comportamento Alimentare (Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla), noti anche come DCA, più recentemente classificati come Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione. Le principali caratteristiche di questi disturbi riguardano…
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Crisi di “mezza età” della coppia: come affrontarla e superarla
La stabilità a lungo ricercata è ormai da tempo raggiunta ed è fatta oggi di grandi e piccole routine che talvolta hanno il sapore amaro della monotonia. I figli sono ormai grandi e autonomi, in alcuni casi non abitano neanche…
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Lo stonewalling nelle relazioni e sul lavoro
La comunicazione è un aspetto imprescindibile all’interno delle relazioni: significa mettere qualcosa in comune con l’altro, che siano pensieri, parole, comportamenti. Imprescindibile e complessa, la comunicazione non è certo esente da sfide: pensiamo ai malintesi, ai fraintendimenti, alle comunicazioni incomplete,…
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Diventare genitori: i falsi miti del post-partum
Come affrontare il post-partum? Diventare genitori è un passaggio di vita all’interno della coppia che non solo comporta un cambiamento a livello di organizzazione della quotidianità, ma produce anche una trasformazione interna, a livello di immagine di sé, per entrambi…
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Sindrome da burnout: come riconoscerla ed evitarla
Lavorare in un ambiente sano e gratificante incide considerevolmente sul nostro equilibrio e sul nostro benessere generale. Può capitare però di trovarsi in una fase della vita professionale complessa o poco stimolante che ci fa sentire frustrati e senza energie.…
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Come comunicare la separazione ai figli
Comunicare la separazione di coppia ai figli è un argomento che di frequente mette i genitori a dura prova, facendo emergere paure, dubbi e preoccupazioni. Può capitare che una relazione finisca, un legame si sciolga e l’amore termini. Di per…
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Sindrome da rientro: consigli per affrontare la paura del ritorno al lavoro
Vi è mai capitato di provare stress e ansia all’idea di dover ritornare alle proprie abitudini lavorative e familiari dopo una vacanza? Questo vissuto prende il nome di stress da rientro (o sindrome da rientro), ovvero quella sensazione scomoda che…
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Come staccare dal lavoro? Entrare nel flow
Quando si avvicina il periodo della pausa estiva è comune sentirsi in bilico tra differenti stati d’animo: l’intenso desiderio di andare in ferie e finalmente staccare; la fatica a cambiare routine e ad interrompere gli impegni lavorativi; il timore della…
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Come migliorare la gestione del tempo: tecniche di time management
Il Time Management, letteralmente “gestione del tempo”, è un insieme di principi, pratiche, abilità e strumenti che aiuta le persone a capire e valutare il tempo a propria disposizione, con l’obiettivo ultimo di migliorare la qualità di vita. Una volta…
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Work-Life Harmony: l’importanza di andare oltre l’equilibrio
Negli ultimi anni, si è sentito parlare molto del concetto di work-life balance e dell’importanza di trovare un equilibrio tra le due principali sfere che caratterizzano la nostra vita: la sfera privata e la sfera lavorativa. Tuttavia, con i recenti…
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I benefici dell’attività fisica sulla salute mentale
L’importanza dell’attività fisica per la salute personale è ormai riconosciuta a livello globale e anche raccomandata, insieme ad un’alimentazione equilibrata, per mantenere uno stile di vita sano. Esistono tante tipologie di attività, numerose specialità, tanti strumenti – dal vivo e…
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Financial distress: definizione, effetti e consigli
Oggigiorno, molti cambiamenti stanno caratterizzando lo scenario socioeconomico globale: si parla di una nuova crisi finanziaria che sta generando un aumento dei tassi d’inflazione globali. I fattori scatenanti sono principalmente due: la ripresa economica post-Covid e il conseguente aumento della…
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Comprendere e gestire l’impatto psicologico del pensionamento.
Il pensionamento è una fase della vita importante costellata di profondi cambiamenti, in cui è richiesto di lasciare il ruolo lavorativo e sociale fino ad ora ricoperto, per un’identità in parte nuova e sconosciuta. Andare in pensione è un passaggio…
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Come ritrovare la motivazione: 5 consigli utili
Negli ultimi tempi si sente parlare frequentemente del tema della motivazione, in riferimento ai contesti più disparati: motivazione al lavoro, motivazione personale, motivazione nello sport, ecc. Sicuramente, questi ultimi anni di pandemia hanno portato alla diffusione di sentimenti quali incertezza,…
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Come coltivare l’ottimismo per incrementare benessere e performance
Spesso quando si parla dell’importanza di essere ottimisti e di coltivare un pensiero positivo, se non si spiega chiaramente che cosa si intende, si rischia di alimentare l’idea (un po’ banalizzata) che si tratti semplicemente di ripetersi come fosse un…
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Le pagelle di fine anno: vissuti emotivi e suggerimenti per genitori
Si avvicina la fine dell’anno scolastico, la maggior parte degli studenti attende con trepidazione l’ultimo giorno di scuola. In realtà, anche molti genitori non vedono l’ora che suoni la campanella dell’ultima ora. Frequentare le lezioni è impegnativo non solo per chi…
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Ruminazione mentale e pensieri assillanti: 5 consigli pratici per allontanarli
È sera, vi state finalmente mettendo a letto dopo una giornata lunga e faticosa. Sentite la stanchezza fisica e mentale e non vedete l’ora di addormentarvi. Non appena toccate il materasso, però, come da un po’ di tempo a questa…
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