EQUILIBRIO EMOTIVO_blanc

Equilibrio Emotivo

Intelligenza emotiva, illustrazione di testa con cuore al posto del cervello

L’intelligenza emotiva: cos’è e come svilupparla

Quando si pensa all’intelligenza, si è abituati a riferirsi all’insieme di conoscenze e abilità di ragionamento che una persona possiede. Tuttavia, esiste un’altra componente fondamentale, a lungo ignorata, ossia l’intelligenza emotiva. Saper comprendere le proprie emozioni e saper entrare in empatia con quelle degli altri, può costituire una base molto importante per sentirsi in connessione…

Il-valore-delle-cose-semplici

Il valore delle cose semplici. Pillole di saggezza da “Il Piccolo Principe”

Ho letto molte volte “Il Piccolo Principe” e ogni volta che riprendo tra le mani questo bellissimo libro trovo sempre una frase che si intona con alcuni momenti della vita. Antoine de Saint-Exupéry, l’autore del teso, ha scritto questo libro con un linguaggio molto semplice, ma i suoi insegnamenti trascendono la barriera del tempo e…

Narrazione

La narrazione per conoscere e riconoscersi

ll concetto di narrazione secondo Barthes (1977) è riferibile “al mito, alla leggenda, alla fiaba, alla novella popolare, all’epica, alla storia, alla tragedia, al dramma, alla commedia, al mimo, alla pittura, al cinema, al teatro, ai fumetti, alla conversazione in tutti i luoghi e in tutte le società. Indipendentemente da una suddivisione in buona e…

allenare la concentrazione, illustrazione di cervello che fa sollevamento pesi

Come allenare la concentrazione?

“Fai attenzione. Tutto dipende dall’attenzione. L’attenzione è vitale, ti aiuta a connetterti con gli altri e ti illumina” scrive Susan Sontag. Questa idea non è del tutto nuova, infatti per migliaia di anni, la cultura orientale, nello specifico il buddismo, ha fatto riferimento all’importanza dell’attenzione come una delle strade che conducono al benessere e alla…

Kintsugi, cover con scritta

Kintsugi: l’arte di valorizzare le ferite

In Occidente c’è la tendenza a gettare via gli oggetti quando questi si spaccano, oppure si cerca di ripararli senza lasciare tracce visibili del danno. Spesso per noi occidentali la rottura e la cicatrice hanno un’accezione negativa, legata al dolore, alla vergogna, al senso di colpa e al fallimento. Che cos’è il Kintsugi?  Nella cultura…

dipendenza affettiva, illustrazione di giovane coppia che discute in salotto

La dipendenza affettiva

Ognuno di noi è legato in qualche misura agli altri: tutti abbiamo bisogno di approvazione, empatia e conferme da parte degli altri, per sostenerci e per regolare la nostra autostima. In una relazione, che sia genitoriale, sentimentale o amicale, è del tutto naturale che ci sia un certo grado di dipendenza. La vera indipendenza non…

come calmare l'ansia, lavoratore disperato sotto stress, illustrazione

Come calmare l’ansia: 4 punti strategici

L’ansia è un’emozione fondamentale e del tutto spontanea dell’essere umano che funziona da campanello da allarme per riportare la nostra attenzione su ciò che accade dentro e fuori di noi. Nel suo stato originale ha la funzione positiva di avvertirci in anticipo circa possibili situazioni di pericolo. Inoltre l’ansia rappresenta una parte necessaria della risposta…

illustrazione con persone al parco, ideale di lentezza

La lentezza che aiuta a vivere

Lavoro, produttività, reti sociali, stress, poco tempo per se stessi. Nell’epoca dello stress digitale, tutto è rapido, tutto si consuma immediatamente, anche le relazioni. Nella società del “tutto e subito” è necessario ogni tanto prendere un respiro profondo e disconnettersi non solo dai social network ma anche dalla frenesia della vita quotidiana. Fermarsi un attimo,…